Faszination des

Faszination des EisbadensEine Reise in die Welt der KälteEisbaden, eine faszinierendePraxis, die Mut, Durchhaltevermögenund den Wunsch nachinnerer Stärke erfordert, hat inden letzten Jahren immer mehr Aufmerksamkeiterlangt. Dieser redaktionelleBericht widmet sich dem Phänomen desEisbadens, beleuchtet seine Ursprünge,die gesundheitlichen Vorteile und diewachsende Gemeinschaft von Menschen,die sich der Herausforderung stellen, ineiskalten Gewässern zu schwimmen.Ursprünge des EisbadensDie Tradition des Eisbadens hat tiefverwurzelte historische Wurzeln, die bisins 17. Jahrhundert in Russland zurückreichen.Dort wurde das Eisbaden, auch als"Walruss-Tauchen" bekannt, als therapeutischePraxis angesehen und fand seinenWeg in verschiedene Kulturen weltweit.Heute wird das Eisbaden nicht nur alskulturelles Erbe betrachtet, sondern auchals moderne Wellnessaktivität praktiziert.Gesundheitliche VorteileDie wissenschaftliche Gemeinschaft hatbegonnen, die positiven Auswirkungendes Eisbadens auf die Gesundheit zuerforschen. Das eiskalte Wasser kanndie Durchblutung verbessern, die Immunfunktionstärken und die Produktionvon Endorphinen fördern, was zu einemgesteigerten Wohlbefinden führt. Darüberhinaus wird das Eisbaden mit einerverbesserten Stressresistenz und einererhöhten Toleranz gegenüber Kälte inVerbindung gebracht.Die Eisbader-GemeinschaftEisbader kommen aus verschiedenenAltersgruppen und Hintergründen undbilden eine einzigartige Gemeinschaft vonMenschen, die sich von der Kälte herausfordernlassen. In vielen Städten weltweitgibt es mittlerweile organisierte Eisbadevereineund Gruppen, die regelmäßig gemeinsamins kalte Wasser tauchen. DieseGemeinschaft bietet nicht nur die Möglichkeit,die gemeinsame Leidenschaft zuteilen, sondern auch eine unterstützendeUmgebung für diejenigen, die gerade erstmit dem Eisbaden beginnen.Die richtige Vorbereitungund SicherheitWährend das Eisbaden zahlreiche gesundheitlicheVorteile bieten kann, istes wichtig zu betonen, dass die Praxisnicht für jeden geeignet ist. Die richtigeVorbereitung, einschließlich des Aufwärmensvor dem Eintauchen und desschrittweisen Herantastens an niedrigereTemperaturen, ist entscheidend. Sicherheitsvorkehrungen,wie die Anwesenheiterfahrener Begleiter und das Tragen vongeeigneter Ausrüstung, sollten niemalsvernachlässigt werden.Fazit: Das Eisbaden hat sich von einerJahrhunderte alten Tradition zu einerzeitgenössischen Wellnessaktivität entwickelt,die Menschen auf der ganzen Weltfasziniert. Durch seine tiefen Wurzeln,50 ALPGOLD

Winterbaden am FuschlseeIm Winter in eiskaltem Wasser des Fuschlseeszu plantschen, ist ein „heißer“ Tipp,der Körper und Seele wohltut. In den kaltenSee zu gehen und einen Moment darin auszuharren,das erfordert einiges an Willensstärke.Ab Dezember 2023 bis März 2024findet jeden Donnerstag ab 16:30 Uhrunter Anleitung von geübten Winterbaderndas geführte Winterbaden statt. Anschließendgibt es eine warme Dusche und einenTee zum Aufwärmen.Fuschlsee Tourismus GmbH5330 Fuschl am SeeTel. +43 6226 83 84-0fuschlsee.salzkammergut.at© stock.adobe.com/ Tortugadie nachweisbaren gesundheitlichenVorteile und die entstehende Gemeinschaftvon Eisbadern bietet diese Praxiseine einzigartige Möglichkeit, Körperund Geist auf die Probe zu stellen unddabei eine tiefe Verbindung zur Natur zuerfahren.Was muss man beim Eisbaden beachten?Vorbereitung: Mit kalten Duschen oder Wechselduschen an den Kältereizherantasten. Oder bereits im Herbst mit dem Baden anfangen und dannjede Woche mindestens einmal trainieren.Immer in Begleitung: Für den Notfall sollte immer jemand dabei sein, derhelfen kann – wenn er auch nur am Ufer steht.Sanfter Einstieg: Wer zum ersten Mal zum Eisbaden geht, sollte nur wenigeSekunden im Wasser bleiben. Dann langsam steigern.Kopf über Wasser: Nicht ins Wasser springen, sondern langsam und Schrittfür Schritt eintauchen. Der Kopf sollte immer trocken bleiben. Hilfreich:Mütze oder Badekappe tragen.Aufwärmen: Sowohl vor als auch nach dem Baden aufwärmen, etwa durchzügiges Gehen oder .ALPGOLD 51